женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте
Лого

Как правильно начать и принимать контрастный душ?

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет! Хочу поделиться впечатлением от одной невероятной встречи. Давно я не видела свою одноклассницу Танюшу , и вот: «Привет! Как дела!» И я была поражена переменой в ее облике: бодра, подтянута! Хотя всегда она был какая-то вялая. И конечно извечный женский вопрос: «Как тебе удалось так измениться?» И она поделилась своим секретом. Не поверите! Контрастный душ!

Но... Холодный душ! Бр-р! Думаю, что у многих именно такая реакция!

Хотя... Прыгнуть из сауны в холодный бассейн, или из бани в снег! Наверное, многие так делают и помнят как это здорово! Так это то же самое, только регулярно и у себя дома в душе. У многих народов есть что-то подобное. Так что это не открытие нынешнего времени, а еще дедовский метод.

devushka-v-dushe

И я все же попробовала. И скажу вам: «Это просто здорово!» Так что присоединяйтесь! А я вам расскажу как правильно начать принимать контрастный душ.

Польза для организма.

Для меня это — прежде всего очень хороший способ сбросить усталость после рабочего дня. Угасшая энергетика восстанавливается. И это намного лучше, чем лежание на диване перед телевизором. Тем более, что у женщины с детьми такой возможности нет. Так что именно для женщин – это прекрасная процедура ( я ни в коем случае не отговариваю от нее мужчин – она полезна ВСЕМ!).

Да и закалка – дело нужное. И это, наверное, самый дешевый способ. И на лекарства зимой не нужно будет тратиться.

А красота и стройность! Да, это одно из прекрасных способов сохранить стройность фигуры, поддерживать тонус кожи, для подтяжки груди и, даже, избавиться от целлюлита. И это потому, что чередование температур воды активизирует кровообращение, обменные процессы, а, следовательно, сжигаются лишние калории. Поэтому его используют, как одна из рекомендаций для похудения. Омолаживается весь организм. Улучшается эмоциональное состояние и уверенность в себе.

voda-iz-dusha

 

Смена температур душа — отличная тренировка для сосудов. Поэтому его рекомендуют при вегето-сосудистой дистонии, для усталых ног. Тренированные сосуды уже не так реагирует на изменения в погоде и общее самочувствие улучшается.

Много от чего поможет контрастный душ!

Как начинать.

Если вы уже приняли решения сделать контрастный душ частью своей жизни, то сразу настройтесь на то что эффект будет только при регулярности процедуры.

Проще и правильнее начинать летом: и вода не такая ледяная, и вокруг все намного теплее – легче привыкать. И к наступлению зимы у вас будет «железный» иммунитет. И когда все вокруг будут страдать от простуд и гриппа, вы увидите результат вашей привычки.

kontrastnii-dush

Как любое начинание, первые процедуры должны быть непродолжительные – 3-4 смены, вода не сильно горячая и холодная. Но постепенно разность температур увеличивайте. Этот период необходимо растянуть примерно на месяц.

Но главное — это ваши ощущения. Хотя поначалу они будут непривычные. Процесс должен приносить удовольствие. И визуально воспроизводите результат. Мысли материальны.

Правила приема.

Как правильно делать:

  • утром — лучше после зарядки
  • вечером — не позже чем за 2 часа до сна и последнее обливание проводите теплой водой
  • стартуем с теплой воды, затем – горячая, и чередование холодно-горячо: одна минута горячей воды, после 15-30 секунд холодной, опять горячая. И так далее 10-15 минут
  • не следует лить на голову холодную воду, если такого опыта не имеете
  • после душа интенсивно разотритесь полотенцем до ощущения приятного тепла.
  • и, конечно, после душа любимый крем для тела — увлажняющий или питательный.

posle-dusha

 

Противопоказания.

Как и у любой процедуры, не всем контрастный душ показан. Не рекомендуется применять его при гипертонии, инфекционных заболеваниях, менструации у женщины, онкологических и хронических заболеваниях, проблемах кровоснабжения мозга, а также с осторожностью беременным и кормящим мамам.

И вообще, лучше все-таки посетить врача, перед тем как начать применять этот метод. Все-таки самолечение не есть хорошо. И обидно если такой хороший метод нанесет вред.

Я желаю вам здоровья и красоты на многие годы! И подпишитесь на обновления нашего блога и получите много полезных советов!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Этот блог читают 5000 женщин. Присоединяйся!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Это код Vk. А это для email.