женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте

Лого

Достаточно ли белка получают вегитарианцы

|

Приветствую всех своих прекрасных читательниц!

Часто звучит один вопрос: Как вы можете получить достаточно белка, когда вы на растительной диете? Вот я и хочу сегодня это обсудить.

Лого

5 причин по которым необходимо есть больше яиц при похудении

|

Всем привет!

А знаете ли вы что один из самых полезных продуктов, а особенно на завтрак это яйцо? Так почему нам нужно есть яйца?

Лого

Почему я так много ем — об отвлечении во время еды

|

Всем привет!

Еще один вопрос, который я часто слышу от своих учениц это:  Почему я так много ем? И когда мы начинаем разбираться, выясняется одна закономерность, на которую я и хочу вам указать. Может вы и себя узнаете

А именно то , что когда вы едите, вы параллельно делаете еще что-то. Может смотрите телевизор, перебираете соцсети, читаете или что-нибудь еще. Ну как, знакомо?

Лого

Острая еда и похудение

|

Всем привет! 

Любите горячие, острые блюда? Является ли соус Табаско одним из обязательных приправ? Если это так, то вам может повезти — то есть в отношении вашего метаболизма. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, приправленных перцем чили или черным перцем, может повысить метаболизм до 23%.

Лого

Стоит ли бояться сахара во фруктах

|

Всем привет! 

За последние несколько лет люди, заботящиеся о своем здоровье, по всему миру сократили потребление сахара после того, как появилось множество сообщений о том, что это может стать ключом к всемирной эпидемии ожирения.

И хотя большинство из нас знает, что мы не должны набивать свои щеки конфетами, существует большая путаница по поводу того, следует ли нам есть фрукты, ведь они тоже сладкие.

Лого

Что вы знаете о пользе индейки

|

Всем привет!

Еще один жутко полезный продукт – индейка. Наверное у многих она является символом Америки, когда День Благодарения собирается вся семья и на столе жареная индейка. Во всяком случае у меня именно такая ассоциация возникает при упоминании об индейке.

Но я хочу рассказать о ней еще кое что. А именно то, что это жутко полезное мясо.

Лого

6 мифов об интервальном голодании

|

Всем привет!

Одно из новых модных течений – интервальное голодание. Я уже упоминала о нем в своей статье.
Сегодня хочу развеять некоторые мифы и нем.

Лого

Какой антиоксидант лучше выбрать для молодости и красоты

|
Рубрика: Здоровье, Красота

Всем привет!

Хотите расскажу о новом, научно подтвержденном рецепте молодости? На днях читала статью об антиоксидантах для предыдущей моей публикации («Что такое атиоксиданты и зачем они нужны?»). У меня какая-то страсть к разнообразным исследованиям, потому так зацепил тот научный материал.

В общем, итог такой: если в организме много антиоксидантов, все окислительные процессы в клетках очень сильно замедляются. То есть, разрушение любых клеток организма приостанавливается. Кожа, волосы, ногти, внутренние органы, нервная система – все остается без изменений в худшую сторону длительное время. Звучит впечатляюще, не так ли?

Лого

Что такое антиоксиданты и зачем они нам нужны

|
Рубрика: Здоровье, Красота

Привет, мои дорогие читательницы!

Пару дней назад делали с моей доченькой крем для торта. Поскольку сейчас осень, то начинку делали с замороженных мною ягодок голубики. Естественно, моя почемучка-первооткрывательница спросила, почему ягода синяя, и для чего она нужна.

Кроме наших словесных ответов, нам с мужем очень помогает интернет, там можно показать фото, как и где растет и т.п. Вот на этом моменте я нашла зацепку для написания этой статьи. Читая про основные полезные свойства голубики, в который раз столкнулась с понятием «антиоксидант». Вы в курсе, что это? Я как бы поверхностно знала, что это полезное для организма вещество. А как же подробности?

Лого

Знаете ли вы что то как быстро вы ходите показывает вашу продолжительность жизни

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет!

А знаете ли вы, что просто необходимо обращать внимание: не начали ли вы ходить медленнее?

Оказывается , что это один из показателей по которому можно прогнозировать, причем довольно точно, приближение смерти.

Это код Vk. А это для email.