женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте

Лого

Как с помощью эфирных масел справиться с простудой

|
Рубрика: Здоровье

Друзья, всем привет!

У меня возникла большая проблема: моя доченька простудилась. Началось все с насморка. Но самое страшное – это кашель, который мучил ее особенно сильно ночью. Не помогало ни наши привычные противовирусные капли, ни сироп от кашля.

Я четко понимала, что без доктора не обойтись, но что в первую очередь назначит доктор в таком случае? Антибиотики. Зачем они нужны 5-летнему ребенку? Портить иммунитет своего чада я не хотела, поэтому попробовала последний метод – ингаляции, но не обычные, а с эфирными маслами.

Первые сутки результата не было заметно. А через 3 дня все прошло: насморк, кашель, боль в горле. Поэтому сегодняшняя тема посвящена этим чудодейственным натуральным лекарствам из растений.

Лого

Как за 15 минут сбросить усталость ног после рабочего дня

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет!

Я думаю, что многие из вас вспомнят, как придя домой мы не знают куда деть ноги, так они гудят. Мы уже рассказывали о том как помочь уставшим ножками. Но я хочу рассказать еще об одном способе.

Недавно один тренер показал мне 4 упражнения, которые помогут быстро избавиться от этого ощущения. Попробовала. И правда! Просто здорово! И вот хочу и с вами поделиться этими четырьмя простыми и быстрыми упражнениями, который успокоят ваши гудящие ноги.

Лого

Все правила ароматерапии дома

|
Рубрика: Здоровье

Всем большой привет!

Сегодня решила написать об еще одном методе приятного и немного необычного расслабления. Он называется ароматерапия.

Когда-то в детстве я впервые попала на такую терапию в детском лагере. Нам включали классическую музыку Морриконе и мы сидели где-то полчаса, вдыхая ароматы лаванды. Мне тогда, как ребенку, было очень скучно просто сидеть столько времени, но теперь я бы точно устраивала себе такой релакс ежедневно перед сном. Ведь это реально помогает снять все ненужное напряжение.

Давайте разбираться в значении этой процедуры и целях ее применения.

Лого

ТОП 7 лучших травяных чаев для спокойствия

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет, мои любимые читательницы!

Как хорошо, когда вас ничего не тревожит, нет никаких проблем, в семье царит спокойствие и порядок, все вокруг вас довольны и счастливы! Привлекательная перспективка, не правда ли? Такого в жизни не бывает, или очень редко, скажете вы. Ошибаетесь, такого благополучия можно достичь.

Меня всегда восхищали буддистские монахи-йоги. Как вы думаете, из-за чего они всегда спокойные, рассудительные, вывести их с такого равновесия кажется нереальным? Их секрет в твердой позиции жизни, высоком духовно-психологическом развитии, длительных тренировках. Серьезно, я как любитель книг по психологии, могу сказать точно: изменить себя, включив режим спокойствия, вполне реально, но очень тяжело.

Но не все так грустно. Можно взять себе в напарники отличного помощника, проводить вместе с ним свежее вдохновляющие утренние часы, умиротворенные вечера и учиться быть счастливым человеком.

Интересно, о ком/о чем я говорю? Это чай. Но не обычный, а с успокоительным эффектом.

Лого

Что выбрать из препаратов или БАДов для хорошего сна

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет, мои дорогие!

Сегодняшняя тема, к сожалению, очень распространена среди многих людей, особенно пожилого возраста.

Когда-то, еще студенткой, я была дежурной, помогала работнице гардероба. Это была красивая женщина пожилого возраста, очень ухоженная, мудрая. Мы тогда о многом говорили, рассекретничались, и она мне рассказала о своей проблеме с бессонницей. Мне тогда было так жалко ее, мне казалось, заснуть – это же так просто. Но теперь, немножко покопавшись в физиологии, понимаю, что редко кому удается избежать такого мучительного симптома.

Лого

Как то что мы едим влияет на наше настроение и работоспособность

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет!

В наш быстрый век много людей страдают от стрессов, депрессии, хронической усталости. Кто-то посещает психолога, кто-то пытается применять методы альтернативной медицины или народные средства, кто-то медитирует. В общем кто как может.

Но есть место, где несомненно уходят все наши недомогания – это кухня. Ибо здесь мы превращаемся в творцов и получаем удовольствие и от процесса приготовления, и от процесса еды.

Лого

Как правильно выбирать матрас лучшие советы и ТОП производителей

|
Рубрика: Здоровье

Привет всем!

Решила поделиться с вами небольшой, но, уверена, значимой для многих, проблемой. В последнее время у меня и мужа стала болеть спина. Я из-за этого даже растяжкой спины начала заниматься. Что, несомненно, плюс для меня.  И об этом  можете прочитать в моей статье.

Но проблему нужно решать в корне. О проблемах сна, бессонницей и последствиями нарушения сна я уже рассмотрела в предыдущих статьях («Хороший сон», «Обзор препаратов для сна»).

С этим в нашей семье все нормально, поэтому я остановилась на одном. Матрас, на котором мы спим, достался еще от бабушки, использовался больше, чем 10 лет. С виду он нормальный, ровный, но как только ложишься, долго не можешь найти нормальное удобное положение. Ощущение дискомфорта появляется рано утром, как раз после пробуждения. Нет проблем, старую вещь нужно заменить новой. Но с чего начать, какой матрас лучше выбрать для сна взрослым, на что ориентироваться.

Лого

Как иметь здоровый сон и просыпаться отдохнувшим

|
Рубрика: Здоровье

Всем большой привет!

Сегодня решила написать о важности здорового крепкого сна и его влиянии на общее состояние здоровья.

Несколько месяцев назад проблема недосыпания и плохого сна была как никогда актуальна в моей семье. Муж долго не мог справиться с режимом совы, хотя раньше легко вставал по утрам. Головные боли, головокружение, подавленное состояние – все эти неприятные симптомы очень сильно беспокоили меня.

Хотите узнать, как мы избавились от всех подобных неудобств? Ответ простой: стали делать все по-другому.

Лого

Как принимать Омега 3 все советы

|
Рубрика: Здоровье

Привет, мои дорогие читательницы!

Сегодня пришла моя посылочка с витаминами. Заказала себе комплекс Омега, потому как осень – самое время сделать витаминную поддержку организма. Упаковки большие, как раз хватит для всей семьи.

Теперь давайте разберемся вместе, как принимать витамины Омега 3, в каких количествах и в какое время.

Лого

Как правильно выбрать витамины с Омега 3

|
Рубрика: Здоровье

Всем привет!

Расскажу немного о своей любимой дочке (5 лет). Она – неимоверный витаминный маньяк. Витамины у нас разные – желейные мишки, растворимые в воде, сладкие таблетки-конфетки. Их всех она сразу не ест, нет. Самостоятельно чередуя последовательность приема всех витамин по очереди, она еще обязательно ведет учет. Как только что-то заканчивается, в доме об этом знают все.

Началось все после того, как я прочитала ее детскую книжку о витаминках. Желанию малышки быть здоровой можно поучиться. Не все взрослые так следят за своим здоровьем. Поэтому берем девочку за пример и исследуем новые виды витамин.

Это код Vk. А это для email.