женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте
Лого

Кто ещё хочет сладенького?

|
Рубрика: Рецепты

Здравствуйте, мои дорогие хозяюшки!

Сегодня продолжим тему быстрых простых рецептов для приготовления в домашних условиях. Начала писать эту статью и поймала себя на мысли, что времени на формирование статьи требуется гораздо больше, чем на то, чтобы приготовить печенье и конфеты, с помощью тех быстрых рецептов десертов, которыми я сегодня поделюсь с вами.

И так, начинаем.

Скажите, кто из вас не любит овсяное печенье? Я думаю, таких немного. Но, то печенье, которое продается в супермаркетах мало похоже на классическое овсяное печенье, к которому мы привыкли, так как содержит в себе много маргарина, сахара и муки высшего сорта.

Сегодня же мы приготовим быстрое диетическое лакомство, которое отлично подойдет как для перекуса, так и для десерта.

Набор продуктов:

  • Овсяные хлопья долгой варки – 200 грамм
  • Спелый банан — 2 штуки
  • Изюм – 50 грамм
  • Грецкий орех – 30 грамм
  • Семечки подсолнечника – 30 грамм
  • Мед – 2 столовые ложки без верха
  • Кокосовое или любое растительное масло без запаха – 50 мл
  • Ванилин – 1 пакетик

Творим  вкуснятину:

  • Разогрейте духовку до 160 – 170 градусов.
  • Банан разомните вилкой. В глубокой миске смешайте все ингредиенты и замесите тесто, оставьте его минут на 10, для того, чтобы дать овсяным хлопьям разбухнуть. Руки смочите водой и формируйте печенье и выкладывайте их на силиконовый коврик.

Выпекайте в течение 30-35 минут. Наслаждайтесь полезным ароматным десертом!

А я тем временем расскажу, чем полезны овсяные хлопья.

  1. Содержат много клетчатки, что очень полезно для желудочно-кишечного тракта
  2. Имеют в своём составе витамины группы В, которые дают энергию организму, являются сильнейшими антиоксидантами и геропротекторами (увеличивают продолжительность жизни человека), улучшают состояние кожи, волос и ногтей.
  3. Одним из важных составляющих овсяных хлопьев является белок, а как нам известно без белка невозможна жизнь.
  4. Содержат сложные углеводы, которые обеспечивают надолго энергией наш организм.

Как вам? Понравилось готовить? А конфеты любите?

Я вот очень обожаю конфеты, но, чтобы не навредить себе любимой и своей семье, мы не пойдем за конфетами в магазин, а приготовим их сами.

Наши конфетки, в отличие от тех, которые продаются в магазинах,  не будут иметь в своем составе сахара и транжиров.

Берем:

  • Курага — 100 грамм
  • Чернослив – 150 грамм
  • Финики – 100 грамм
  • Миндальный орех – 100 грамм
  • Цедра лимона – по вкусу

Готовим:

  • Сухофрукты промойте, замочите на 15 – 20 минут в воде комнатной температуры, обсушите бумажным полотенцем.
  • Миндаль слегка поджарьте на сковороде.

Все ингредиенты смешайте в блендере, сформируйте конфетки, обваляйте их в какао пороке, кокосовой стружке, в молотых орехах на выбор. Рекомендую хранить в холодильнике.

Желаю приятного аппетита вам и вашей семье!
Ваша Первая.

 

 

 

 

 

 

 

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Этот блог читают 5000 женщин. Присоединяйся!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Это код Vk. А это для email.