женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте
Лого

Полезные десерты

|
Рубрика: Рецепты

Доброго часа,  дорогие читательницы нашего блока! Сегодня продолжу тему приготовления сбалансированного питания в домашних условиях, а именно – мы с вами будем применять быстрые рецепты десертов.

Очень часто сейчас можно слышать словосочетание «правильное питание», но я,  против каких либо правил, так как они подразумевают определённые рамки. Если человек будет питаться одним творогом и овсяными хлопьями – это будет правильное питание, но отнюдь не сбалансированное. Поэтому, вопреки всяким условностям, мы сегодня будем творить быстрые рецепты сладостей.

Я за баланс во всем и в том числе в человеческом организме. Представьте, что наше тело – это клавишный инструмент. И когда вы будете нажимать на 3-4 клавиши этого инструмента, то вряд  ли у вас получится музыка, а вот когда вы будете задействовать все клавиши из-под ваших рук будет литься прекрасная музыка.

Так и в человеческом организме: чем меньше ассортимент продуктов используется, тем больше перекос в ту или иную сторону в плане изменения здоровья, а это приводит к воjспалениям разного характера. Вам оно надо? Я думаю, нет. Наш организм должен ежедневно получать как можно больше полезных витаминов и микроэлементов, которые можно взять, лишь питаясь сбалансировано. И так, приступим к приготовлению первого десерта.

Шоколадно – злаковые батончики.

Берём:

  • Овсяные хлопья долгой варки – 1 стакан
  • Банан – 1 штука
  • Чернослив – 100 грамм
  • Протеиновый порошок на растительной основе – 40 грамм
  • Миндальный орех – 100 грамм
  • Какао порошок – 30 грамм
  • Ванилин – 1 пакетик

Как готовим:

  • Для начала поджарьте овсяные хлопья на сухой антипригарной сковороде до золотистого цвета, затем замочите их в горячей воде на 10 минут.
  • Чернослив промойте и также залейте водой на 10-15 минут, потом воду слейте и порежьте ягоды на мелкие кусочки.
  • Миндаль измельчите при помощи кофемолки.
  • Все ингредиенты смешайте блендером. Получившуюся массу выложите на силиконовый коврик или на пергаментную бумагу толщиной 1,5 сантиметров, поставьте в холодильник на 30 минут. После достаньте из холодильника, порежьте на порционные кусочки и наслаждайтесь вкусным и полезным десертом домашнего производства.

Такие батончики можно взять с собой в дорогу, дать ребёнку в школу, даже использовать в качестве завтрака, когда нет времени на его приготовление, главное сделать их заранее и хранить в холодильнике.

Эти батончики сбалансированы по составу и достаточно питательны, так как содержат в себе белки, жиры и углеводы, и при этом совершенно без сахара.

Следующий десерт, который я хочу представить вашему вниманию – это:

Запеченные яблоки с начинкой из изюма.

Что потребуется:

  • Яблоки среднего размера – 4 штуки
  • Изюм разных сортов – 150 грамм
  • Мед – 1 столовая ложка
  • Порошок корицы – 5 грамм

Готовим:

  • Изюм промойте проточной, чистой водой и залейте его водой комнатной температуры на 15-20 минут.
  • Яблоки также вымойте, отрежьте ту часть, где находится плодоножка, но не выбрасывайте. Это послужит вам крышечкой для будущего десерта.
  • При помощи ножа из яблок удалите сердцевину и немного мякоти, заполните яблоки смесью вымоченного изюма, добавьте в каждое немного меда, присыпьте корицей и накройте «крышечками».
  • Сложите в сотейник, добавьте в него немного воды и запекайте под крышкой на плите в течение 10 минут.

Через указанное время наслаждайтесь вкусом потрясающего десерта!

Вот такие быстрые интересные рецепты десертов – перекусов можно приготовить, не тратя на это много времени. Приятного вам аппетита!
Ваша Первая.

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Этот блог читают 5000 женщин. Присоединяйся!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Это код Vk. А это для email.