женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте
Лого

Еще один шаг к сохранению красоты и молодости : принимаем коллаген

|
Рубрика: Красота

Привет, всем! Рада нашей новой встрече.

Волшебное слово «Коллаген» слышал каждый и, конечно, знает что нужен он каждой из вас, без единого исключения, ведь зона его влияния невероятно широка. Да — коллаген делает лицо и тело молодым, волосы сильными, густыми, блестящими, поддерживает подвижность и здоровье суставов и связок, повышает выносливость организма к нагрузкам, улучшает сон, разглаживанию целлюлита и снижению веса.

collagen-luchshee

Для того чтобы «выжать» из героя максимум пользы мы с Вами сегодня разберемся как правильно пить коллаген.

Итак, коллаген. Для чего нужен организму, за что отвечает, откуда берется, и вообще, что такое коллаген и зачем его пить? Обо все этом в нашей статье.

Содержание:
1. Влияние на тело и лицо
2. Увеличиваем выработку или пополняем извне
3. Выбираем правильно

Влияние на тело

Collagen это волокнистый белок. Попадая в организм расщепляется на 20 незаменимых аминокислот. Присутствует во всем теле, но наибольшая концентрация его, в соединительной ткани, коже, костях. Его наличие определяет состояние ногтей и волос, упругость и плотность кожи, подвижность суставов, эластичность сухожилий и связок. Длительные тренировки, мостики, прогибы, шпагаты это все тоже он.

Влияние на лицо

Для чего нужен коллаген для лица? Разглаживание мелких морщин и крупных заломов, заметное увеличение тургора кожи, устранение и профилактика дряблости, омоложение, противодействие птозу.

collagen-elastin

Кстати о птозе. Большинство славянских женщин подвержены деформационному типу старения, его признак- поплывший овал. Поэтому, нам стоит с молодости понять, как стимулировать выработку коллагена.

Увеличиваем выработку

Простейшим способом как заставить вырабатывать коллаген свой организм считается пищевой путь. Чтобы отсрочить старение,разберитесь как «организована» его выработка в организме. Как увеличить синтез белка? Ешьте побольше продуктов способствующих выработке коллагена. Насыщенный бульон из костей, хаш, куриная кожица, желатин обеспечат настоящий бум его воспроизводства.

collagen-v-produktah

Пополняем извне

Если такое меню не кажется Вам привлекательным, рассмотрите вариант приема коллагена внутрь. Отзывы врачей и противопоказания к этому виду пополнения запасов белка неоднозначны. Одни, заявляют о положительных результатах, другие о бесполезности и даже возможном вреде. Сразу оговорюсь, что поверхностное применение, в виде кремов, обертываний, спреев и т.д. тоже даст видимые результаты, но настоящий wow-эффекта будет только если принимать коллаген внутрь. Польза и вред описаны ниже.

За и против

Доводы в пользу приема, это улучшение качества жизни, продление молодости, сохранение красоты. Вы станете более подвижной и гибкой, уменьшится боль в суставах, минимизируется риск травм на тренировках, в организме запустится омоложение, улучшится зрение, укрепится сердечно-сосудистая система. Среди доводов против, врачи приводят недостаточную доказательную базу пользы, личную непереносимость, аллергии, наличие серьезных аутоиммунных нарушений.

Выбираем правильно

В поисках препарата, Вы обнаружите, что продается только гидролизованный коллаген. Что это такое, а также что такое гидролизат коллагена? Тот же белок, после специальной обработки, максимально повышающей его усвоение организмом.

Виды

Выбор гидролизата не такой большой. Вы можете купить рыбный либо животный продукт в форме таблеток, капсул, порошков или жидкий коллаген. Какой лучше принимать, решать Вам. И чтобы Ваше решение было обоснованным, я расскажу об особенностях каждой из форм.

Итак, какой коллаген лучше принимать? Для женщин важно, чтобы все, что они делают,было безопасным, комфортным, приятным. Это касается и БАДов. Поэтому, наш разбор будет проводиться именно по этим критериям.

Питьевой

Питьевой гидролизат бывает двух видов. Готовый жидкий состав либо порошок для разбавления водой. Вкус и аромат смеси после приготовления коллагеновой суспензии не самый приятный. Поэтому готовые жидкие порции часто «облагораживают» фруктовыми вкусом и ароматом.

pitjevoi-collagen

Готовим из порошка

Как правильно пить коллаген в порошке? Ответственные производители прилагают к своему товару инструкцию как его применять, но общие правила таковы: порошок растворяется в разогретой воде, настаивается и выпивается. Чтобы скрасить неприятный вкус допускается разбавление в соках и молоке.

collagen-iz-poroshka

В таблетках

Препарат,выпущенный в таблетках, это тот же прессованный порошок. Вкус и аромат сохраняются, но проглотить таблетку гораздо легче. К тому же, Вам не придется возиться с соблюдением пропорций при приготовлении.

Как пить коллаген в таблетках? Если не указано другое, то запивая немалым объемом воды, без совмещения с приемом пищи.

В капсулах

Как принимать коллаген в капсулах? Еще проще и приятнее по сравнению с таблетками. Оболочка капсул полностью устраняет неприятный вкус и аромат. Вам нужно, просто запить большим количеством чистой воды нужное число капсул.

kapsuli-collagena

Коллагенсодержащие витамины

Также отлично зарекомендовали себя витамины с коллагеном и гиалуроновой кислотой. Отзывы опробовавших на себе их чудодейственное влияние, заставили и меня промониторить интернет магазины в поисках упаковочки для себя любимой.

Общие правила

  • Когда лучше пить коллаген? Чаще всего рекомендуется вечернее время;
  • не забывайте употреблять больше жидкости на протяжении всего курса;
  • перед приемом проконсультируйтесь с врачом.

Есть еще один, невероятно продуктивный способ запустить производство собственного коллагена организмом. Отзывы просто ошеломительные, но этот способ не пищевой, поэтому о нем, в следующей статье.

Условие выхода нового материала: Ваши комментарии «хочу знать» под этой статьей.

И одно полезное видео:

Жду откликов и новой встречи.

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Этот блог читают 5000 женщин. Присоединяйся!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Это код Vk. А это для email.