женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте
Лого

Существенные особенности палок для скандинавской ходьбы

|
Рубрика: Будь в форме

Привет! Рад видеть тебя, уважаемый читатель, на странице нашего сайта! Давай разберемся с таким вопросом, какие палки для скандинавской ходьбы лучше. Для начала присмотримся, с какими палками уже ходят. Если вспомнить, то встречались очень даже смелые решения и лыжные палки длиной до подбородка и черенки от лопаты. И сарказма в этом не больше чем сомнения в своем выборе у людей, которые ходят с такими тренажерами. Для чего люди ходят с палками?

Для тренировок

То, что сейчас набирает популярность, начиналось в 30-х годах прошлого столетия. В Финляндии, в стране, которая уже в первой зимней олимпиаде 1924 года была бронзовым призером в лыжных гонках. В летний тренировочный период с лыжными палками ходили, бегали, поднимались в гору. Многие финны считают 5 января 1988 года публичный показ скандинавской ходьбы в самом центре города Хельсинки днем рождения этого вида спорта.

Заниматься скандинавской ходьбой можно и на городских улицах, в парках, на набережных. При выборе скандинавских палок учитывайте следующие факторы.

В скандинавской ходьбе есть техника движения с палками и если не обращать на это внимание, то не стоит ожидать от тренировок положительного эффекта или утверждать что вы занимаетесь скандинавской ходьбой.

При некоторой схожести в назначении с трекинговыми, снимать нагрузку с колен, удерживать равновесие, скандинавские палки служат тренажером для физической нагрузки 90 % мышц. В то время как трекинговые применяются для облегчения ходьбы по неровному рельефу в современном туризме и альпинизме.

Почему лучше

Уровень вашей подготовки, профессионалы подбирают прочный материал – стекло — или карбоновое волокно. Новичкам подойдут палки из алюминия, они и стоят дешевле. Выбираете телескопические, они состоят из двух — трех сочленений?  Удобны в путешествии и при подборе длины для ходьбы по горам. Подходят детям так, как могут расти вместе с ними. Длину фиксированных палок рассчитывают по формуле рост умножить на 0,68, для меньшей или большей интенсивности нагрузок, коэффициент изменяется на 0,02 соответственно.

Рукоятка эргономичная, в верхней части имеет наклон и, в общем, ее форма позволяет свободно захватывать в кисти из любого положения. При её производстве используется пробка или термопластическая резина.

Темляк, плотно облегающий запястье, не препятствующий кровообращению и обеспечивающий контроль палки при разжимании/сжимании кисти. Это условие не может обеспечить петля, используемая в трекинговых палках для снижения нагрузки на запястье.

Наконечник, из твердосплавного металла дающий надежность в опоре на палку при ходьбе. В комплект палок входят резиновые колпачки (башмачки) для поглощения удара на твердых поверхностях  (асфальт, брусчатка и т.п.).

Еще раз подчеркнем важность правильного выбора снаряжения для достижения отличных результатов, решайте рационально.
За продолжением можно следить на страницах нашего сайта.
Благодарю за уделенное время. Буду рад твоим комментарии и ссылкам своим знакомых, для которых эти темы будут интересны.

До следующих встреч!

Этой статьёй стоит поделиться с друзьями. Жми!
Этот блог читают 5000 женщин. Присоединяйся!
Оставить коментарий
:p :-p 8) 8-) :lol: =( :( :-( :8 ;) ;-) :(( :o: :smile1: :smile2: :smile3: :smile4: :smile5:
Это код Vk. А это для email.