женский блог о здоровом образе жизни, правильном питании и красоте

Лого

Достаточно ли белка получают вегитарианцы

|

Приветствую всех своих прекрасных читательниц!

Часто звучит один вопрос: Как вы можете получить достаточно белка, когда вы на растительной диете? Вот я и хочу сегодня это обсудить.

Лого

Почему стоя есть это плохо

|
Рубрика: Будь в форме

Всем привет!

Очень часто мне задают вопрос: «Вроде я и питаюсь правильно, и двигаюсь, но не худею. Почему?» И когда начинаем разбирать ежедневные привычки, тут проявляются разные нюансы. И один из таких пунктов стал очень часто появляться у задающих такой вопрос — это то что часто едят не за столом.

Лого

Когда вы на диете ваш супруг тоже

|
Рубрика: Будь в форме

Всем привет!

Когда вы садитесь на диету, ваши супруги тоже худеют! Замечали ли вы это? И неужели это так?

Лого

5 причин по которым необходимо есть больше яиц при похудении

|

Всем привет!

А знаете ли вы что один из самых полезных продуктов, а особенно на завтрак это яйцо? Так почему нам нужно есть яйца?

Лого

Как правильно собрать порцию еды на тарелке

|
Рубрика: Будь в форме

Всем привет!

Как планировать свои порции для того чтобы похудеть и потерять жир без подсчета калорий?

Это очень важно и эта инфографика поможет темкто находится в самом начале своего пути правильного питания и еще не перешел в подсчету калорийВы можете применять это и в ресторанахт.к. не всегда знаете размеры порций.

Лого

Почему я так много ем — об отвлечении во время еды

|

Всем привет!

Еще один вопрос, который я часто слышу от своих учениц это:  Почему я так много ем? И когда мы начинаем разбираться, выясняется одна закономерность, на которую я и хочу вам указать. Может вы и себя узнаете

А именно то , что когда вы едите, вы параллельно делаете еще что-то. Может смотрите телевизор, перебираете соцсети, читаете или что-нибудь еще. Ну как, знакомо?

Лого

Острая еда и похудение

|

Всем привет! 

Любите горячие, острые блюда? Является ли соус Табаско одним из обязательных приправ? Если это так, то вам может повезти — то есть в отношении вашего метаболизма. Некоторые исследования показывают, что употребление в пищу продуктов, приправленных перцем чили или черным перцем, может повысить метаболизм до 23%.

Лого

Стоит ли бояться сахара во фруктах

|

Всем привет! 

За последние несколько лет люди, заботящиеся о своем здоровье, по всему миру сократили потребление сахара после того, как появилось множество сообщений о том, что это может стать ключом к всемирной эпидемии ожирения.

И хотя большинство из нас знает, что мы не должны набивать свои щеки конфетами, существует большая путаница по поводу того, следует ли нам есть фрукты, ведь они тоже сладкие.

Лого

Продолжаем выбирать наряд для новогодней вечеринки

|
Рубрика: Будь в форме

Приветствую, мои прекрасные читательницы!

В прошлом материале мы разобрали гардероб и выбрали образ для корпоратива, сегодня же я предлагаю рассмотреть общие правила, тенденции и рекомендации которые пойдут для торжества в любом месте и в любой компании.

Лого

ТОП 7 мифов о правильном питании

|

Всем привет!

Сфера питания стала одной из самых мифологизированных. Стереотипы и заблуждения настолько глубоко засели в нашем подсознании, что порою запутываются и заблуждаются даже квалифицированные специалисты фитнес индустрии.

Это код Vk. А это для email.